如何在XFHL减脂饼干中度过平台期? 巩固期怎么吃?

首先让我谈谈菜单。 吃XFHL减脂饼干的方法有以下三种:

低速(减脂7-10公斤):吃一种食谱,其中一种是代餐曲奇。 另一个是代餐饼干。

中速(减脂14-20公斤):前三天营养餐代餐曲奇,第四天后含配方早餐,餐后营养代餐曲奇;

高速(减脂21〜30公斤):基于不饿,每餐代替1或2餐饼干。

最近,许多朋友告诉我,吃XFHL饼干不会减轻体重。

向编辑询问最新情况

为什么减肥时不减肥? 这个怎么样?

首先,检查您是否已到达平台期

{ <4>}什么是平台期?

是所谓的高原,实际上是我们身体的自我保护机制。 在减肥过程中,当我们的体重下降到一定值时,体重会在短时间内变长。 在一段时间内它不会继续下降。

因为:人不肥胖,他们每天都在增加体重,所以不可能每天或每两天减肥。 转换成脂肪需要三天!

减脂就像走下楼梯。 接下来的几步将有一个平台缓冲区,然后是几个缓冲区,然后继续下降! ️不可能继续下楼梯! 这样,身体就受不了了!

时间的长短因人而异,有些人可能在这种情况下持续每月三天,七天,而且他们的体重不会长时间下降。 我们称其为高原减肥期,因为夜班和长时间熬夜会使另一个人的基础代谢减少,并且高原期很容易发生。 1 +,2 +,没有减肥被称为平台阶段,每个人都必须清楚地区分!

吃XFHL减脂饼干如何突破平台期?巩固期怎么吃?

首先让我谈谈菜单。 食用XFHL减脂饼干的方法有以下三种:

低速(减脂7-10公斤):与食谱一起食用,代餐曲奇;

中速(减脂14-20公斤):营养三餐替代曲奇的前三天,其次为含早餐食谱的第四天营养餐替代曲奇;

高速(减少21%的脂肪))-30公斤):营养餐代替饼干,一日三餐,一次或两次(基于不饿) {< 4>}最近,许多朋友告诉我,吃XFHL饼干不会减轻体重。

向编辑询问最新情况

为什么减肥时不减肥? 这个怎么样?

首先,检查您是否已到达平台期

{ <4>}什么是平台期?

是所谓的高原,实际上是我们身体的自我保护机制。 在减肥过程中,当我们的体重下降到一定值时,体重会在短时间内变长。 在一段时间内它不会继续下降。

因为:人不肥胖,他们每天都在增加体重,所以不可能每天或每两天减肥。 转换成脂肪需要三天!

减脂就像走下楼梯。 接下来的几步将有一个平台缓冲区,然后是几个缓冲区,然后继续下降! ️不可能继续下楼梯! 这样,身体就受不了了!

时间的长短因人而异,有些人可能在这种情况下持续每月三天,七天,而且他们的体重不会长时间下降。 夜班和长时间熬夜会使另一个人的基础代谢减少,并且平稳期很容易发生。 1 +,2 +,没有减肥被称为平台阶段,每个人都必须清楚地区分!

什么样的人可以轻松进入平台期?

第一类人是长期使用各种减肥方法的人。 他们有长期的饮食习惯,经常吃素食。 在这部分人口中,晚上没有长期进食的机会,体内营养也不均衡。 对于这部分人口,这是体内营养失衡,然后基本代谢率降低。 这是显而易见的。 体内脂肪百分比数据表明,您的水蛋白,骨量和其他方面都非常低。 这些人也将处于稳定状态。

第二种类型是代谢综合征的一部分。 人,大多数人会肥胖,他的肝肾代谢不好;

第三类是尿酮含量高的人。 根本原因是他的新陈代谢不佳。 他通常喝少量的水,然后经常出现酮。 这样的人通常表现出酸性体质,并且常常具有高原期。

没有权重就没有改变,这是平台时间。 首先,这取决于测量时间是否正确。 是否同时测量,第二种情况,检查便秘,禁食后是否测量便秘,第三种情况,检查女性月经,然后不要服用避孕药。

每个人都必须在平台期结束之前吃少量主食,那么您如何判断平台期结束呢?

当体重开始减少时,当体内脂肪率降低时,脂肪也减少,这意味着平稳期已经结束。

什么是合并期?

对于不想减肥的人,他们计划:如果您想减五或六磅,或者如果您很重,我想减四或五十磅。 在这样的人中,每减少10到12磅,就需要一个巩固期,要节制饮食,/ p>

XFHL将三餐的脂肪减少为两餐,但一周后连续食用,减少 饼干到一顿饭,然后您就可以免费享用早餐和午餐,低脂,低油,低盐,低热量的晚餐(请联系您的

实际上是巩固期) 使我们的身体休息和适应,使我们的身体稳定当前的体重。巩固期后基本上没有反弹。只要您将来不暴饮暴食并且饮食合理,您将很难增加体重 体重

然后,我想向您强调,对于以前使用过多种减肥方法的人们,他们可能会遇到一个平台。


在减肥和减脂过程中,XFHL使用人体脂肪量表客观地检测各种人体指标,因此 脂肪和水可以达到合理的状态而不会损害您的身体和减轻体重,节省适当的脂肪并保持合理的能量来警告身体!

吃XFHL减脂饼干如何突破平台期?巩固期怎么吃?

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