减肥突破才成功

突破才成功

幸福狐狸减脂减肥营养代餐饼干吃了没瘦怎么办,

什么原因呢,怎么回事呢

幸福狐狸饼干怎样吃才减得更快

减脂瘦身的目的就是减肥苗条,身体健康美丽。
让自己减脂减肥,瘦身美丽
让自己减肥精瘦,轻松健康
可是瘦身计划过程中
突然有一天
发现自己再怎么努力
体重就停在那里,减脂不动了
真是很让人着急、无奈、崩溃!!!
那这到底怎么回事呢?

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【独特的细胞生物原理】
我们人体细胞在自身生物工程过程中,有自己独特的生理过程,都是有被打破,调整,记忆,适应,平衡,再打破,调整,再记忆,再适应,再平衡的周而复始的过程,明白了这道理,我们就很容易理解了,为什么我们减脂一段时间后,会进入平台期,感觉自己按减脂计划的要求,就是没感觉,容易让自己灰心。

【遇到减脂的平台期】
更糟糕的是,稍稍不注意,原来减掉的体重还会卷土重来。然而很多人就会说:减脂饼干没效果了。相信很多减脂的人都经历过同样的魔咒,那就是减着减着,体重表上的数字就不动了!而这个羁绊着我们瘦身的魔咒,就是我们所谓的“减脂平台期”!

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【减脂的平台期】
减脂平台期是正常人体的生理保护机制。除了个体差异外,当为了瘦身而减少摄取热量一段时间后,身体就会产生适应现象,对改变原本身体的平衡做保护机制,这是生物人体正常的生理特征,同时,身体将所摄取的食物热量尽量的吸收,并准备作hen有效的利用。在这个时候,我们不要心灰意冷,坚持是hen重要的,身体机体会随之再突破,往更高层次的减脂效果漫进。

同时,降低了基础代谢率,减少能量的消耗,于是热量又达到一个新的平衡状态。运动也是一样,当身体适应了一定的运动量之后,体重就不再下降了。

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【减脂平台期的原因和时间】
减脂就是要打破原先的代谢,让身体分解脂肪减少体重。因此平台期可能出现在减脂开始后7-10天的时候,这时候,我们的身体细胞就出现了抗拒反应,身体也就初步适应了减脂瘦身期间的饮食和运动,身体代谢趋于平衡状态,细胞开始对其进行适应性的记忆与运作,体重下降也变得很慢。但是这个平台期时间也比较短,一般坚持减脂一个星期左右,要想继续有效减脂减肥,只有坚持对我们身体继续进行减脂计划,保持连续性的减脂行动,平台期就会自动被打破,继续进入下一阶段的平衡周期,令自己快速减脂减重。

而真正比较长时间的平台期,一般出现在减脂开始后20-30天期间,人体此时是完全适应了减脂期间的代谢习惯,体重下降到一定比例后,身体刚好可以维持平衡,因此平台期就随之而来。
这个平台期的持续时间是根据减脂方法和体质来决定的,但hen短也会出现一周左右,也是减脂者hen容易放弃的一个时期。坚持带来改变!才是减脂减肥成功的zui有力途径。

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【瘦不下来的原因】
1.错误的减脂瘦身方法
好好审视一下自己的减脂计划、减脂方法是否合理。通常瘦的越快的方法(过度节食),造成代谢消耗大幅度减少,热量的摄入很容易和消耗再次达到平衡,也就更容易进入平台期。
由于消耗已经很少,想要提高消耗对于严厉节食的人来说又是一件很困难的事情,比如体力不足,无法通过足够运动提高代谢,同时热量摄入不足,又无法保证身体从低代谢的节能状态恢复。

2.贪食习惯,吃得太多
很多食物热量很高,稍有不慎就会吃的太多而不自知,不良的过量饮食习惯,包括平日里习惯吃一些小零食,但一定注意总摄入量对自己身体的足够程度就可以了,多了反而对自己代谢不利,能量平衡不统一,包括减脂减肥的有效性达到抗拒。

3.可能身体出了些问题
如果减脂减肥计划合理,按部就班进行计划,再则没偷吃,没少练,该做的都做了,体重和围度依旧没任何变化,或许你的身体可能出现了“代谢症候群”,早期又称为胰岛素阻抗症候群。

幸福狐狸金钻领导人

资深减脂减肥老师

(微信同号)

 

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