怎样减肥不饿,幸福狐狸减脂饼干有办法

节食减肥饿了怎么办?

幸福狐狸饼干,帮助提供足够营养而不饿

【吃一包XFHL幸福狐狸减脂营养代餐饼干,会不会饿呢】
饿是胃没有填充任何的食物的原因,XFHL幸福狐狸减脂饼干,富含59种营养素,虽然只是小小一块饼干,但它的营养成份相当于一顿大餐,含有59种营养素供给细胞使用,足够我们人体的摄入。

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节食减肥饿了怎么办

如觉得饿,为什么会有这样的感觉呢?
都是我们自已的一个心理作用,平常你天天吃饭,还要吃N多的零食。现在每天只是吃这么一小片饼干,想想都可怕,是不是觉得会饿吗?有这种想法就是说这么一小小的饼干能抵这么多的能量?在你产生怀疑的时候,其实你的心理就产生了一个阴影,所以你不敢尝试了。

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饿分为两种:生理饿、心理饿

生理饿,是不管眼前摆的什么食物,见到就马上吃了,那这就是生理饿。正如尿急了,不会去想多,只要能解决需求就行。

心理饿,是见到食物,选择是吃还是不吃吃,有个选择的过程,这就是我们所说的馋,你想吃了,是一种习惯行为。如果只是习惯行为时,并不是饿,嘴馋的饿。只是胃对大脑发出的一种信号,因为你的胃已经被撑大了,所以现在必须进行缩胃处理,否则你的肥胖基因就无法被抑制,反弹问题就无法得到有效解决。虽然胃会感觉到饿,但身体的营养和能量却一点不缺,胃的心理需求,跟身体实际需要,是没有任何关系。如我们坚持几天不要过量馋食,以后就会发现我们的体重下降了许多。那时会觉得,我们坚持真的是有必要的,值得的。

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人的脑丘具有长期记忆性,前3天,胃会给脑丘发出信息,胃有点空,所以你会感觉有点饿,但是饼干的营养是全面的,只是你的胃习惯了饱腹感,所以在此时,你可以多喝水,或者加个苹果,胃有了饱腹感,就会缓解饿的状态,一般这个适应期是3天,过了三天,会慢慢得到调整,习惯了你现状的胃的感觉。

很多人在开始前都和我说,我是一个吃货,肯定管不住嘴,其实这是你对自己没有自信,对减肥没有信心,这是人的自身心理与思想问题,当你看到数据哗哗的掉了下来,再回头看到自己原来可以坚持的时候,你就有信心了,很多人都是这样的,即使之前是个吃货,只要坚持控制自己,现在也减了下来。就像一个人做一件从来没做过的事,没做之前总觉得自己不行,最终还是做成了,不尝试,怎么知道自己不行呢,对不对。

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平时胃大的人,刚开始会觉得饿,觉得饼干小,自己的胃大,虽然营养足够了,但是胃还会空荡荡的,会有空腹感,她会觉得饿,但是可能没有想过,胃是可以撑大和缩小的,减脂饼干的前几天就是个缩胃的过程。三天后就不会觉得饿了。

如果还是感觉到饿时,像这样的情况你只需要给你的胃填充一点东西后,它就会意识告诉你,我已经饱了。这时不是任何东西都可以吃的,那怎么办呢?饿了就吃吗?当然不是,需要我们来控制自己的胃。

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幸福狐狸金钻领导人

减脂减肥资深老师

(微信同号)

 

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